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主營：蒸汽眼罩,艾灸貼
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| 女士： |
不過有一點要提醒大家，如果不注意糾正日常錯誤的坐姿和體態，日積月累，肩頸問題還是會出現。
所以課程專門設計了日常習慣調整和養成的內容，幫大家改掉錯誤的姿態和習慣。
日常習慣改善 + 科學訓練，讓肩頸越來越放松。
俗稱五十肩、凍結肩等，起病緩慢，肩周鈍痛，夜間加重，甚至痛醒，睡覺時常因患肩怕壓而取特定臥位，翻身困難，頸椎貼oem，影響入睡。
逐活動以外展、旋外、后伸障礙明顯。病理為肩關節囊攣縮，尤其是喙肩韌帶的攣縮。
但該疾病為自限性，癥狀明顯時可行理療和運動運動，恢復后功能完全正常。
頸椎貼
由于肩鎖關節的慢性損傷或急性肩鎖后遺癥所引起。臨床上表現為肩部活動時疼痛，但靜止時疼痛不明顯。
該疼痛的壓痛部位就在肩鎖關節間隙。肩關節的被動活動不受影響。
做法
上半身挺直，面向正前方，再把頭部往右肩方向傾斜，停留10秒;換另一邊做同樣的動作。
提示
如果轉動不易，往右側方向傾斜時，可以把右手繞過頭部上方，緊貼于左耳以幫助完成動作，張掖頸椎貼，往左側時，則改為左手幫助。
頸部轉動
做法
上半身挺直，頭部往右側方向轉動，以看到右側肩膀為限，停留10秒;換另一邊做同樣的動作。
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第8年
